养生必备金句(有关养生的话题)

1.有关养生的话题

健康是金 健康是智 健康是财 健康是乐 健康是福 新世纪健康新观念 知识就是健康 最好的医生是自己 最好的药物是时间 最好的运动是步行 最好的心情是宁静 活不到百岁是自己的错 错就错在生活节奏不规律 错就错在有东西吃不来 错就错在运动“饿一顿”、“饱一顿” 女人要像母亲一样关爱丈夫健康 男性健康现状 创造健康的要旨 药,并非是治病的惟一手段 单靠药物难以奏效 是药三分毒 抗生素滥用造成的祸害 滥用药物也是一种腐败 科学营养篇 膳食革命新方案——健康膳食十要素 每人每天一瓶奶 第人每天一只蛋 天天要吃豆制品 创造条件吃海鱼 鸡肉鸭肉代猪肉 每天500克鲜蔬果 菌菇食品常上桌 淡些,淡些,再淡些 高脂高糖要控制 粮食万万不能少 养生先养益生菌——一个被遗忘的营养问题 益生菌对人体生命活动的意义 影响益生菌生长的因素 养菌的对策 吃出健康来——健康食品举例 富含蛋白质的食品 富含维生素A的食品 富含维生素B1的食品 富含维生素B2的食品 富含维生素B6的食品 富含叶酸的食品 富含维生素B12的食品 富含维生素C的食品 富含维生素D的食品 富含维生素E的食品 …… 身心调理篇 疾病食疗篇。

2.养生小知识

养生小知识 (1)既要营养滋补,又要易于消化吸收

秋季一到,气温逐渐下降,人们便习惯地想到要补养。因为人们经过炎热的夏天,身体耗损大,而进食较少,当天气转凉,调补一下身体颇有必要。但那种不管机体情况,把许多补药、补品,如人参、鹿茸、鸡羊肉等等集中、突击食用,称之为“大补”的方法是很不可科学的,不但对健康无益,凡而浪费财力和物力,甚至还会损害身体。

因此,秋季6节气养生的饮食原则是既要营养补养,又要容易消化吸收。同时,换季时人们抵抗力最弱的时候,如果体质不佳就非常容易得病,这时多吃一些能够增强人体免疫力和体抗力的食品,对于身体健康大有好处。

(2)少辛增酸

所谓少辛,是指要少吃一些辛味的食物,这是因为肺属金,通气于秋,肺气盛于秋。少吃辛味,是要防肺气太盛。中医认为,金克木,即肺气太盛可损伤肝的功能,故在秋天要“增酸”,以增加肝脏的功能,抵御过剩肺气之侵入。根据中医营养学这一原则,在秋季这6节气期间一定要少吃一些辛味的葱、姜、韭、蒜、椒等辛味之品,而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。

此外还要谨记“秋瓜坏肚”。在夏季,西瓜是消暑佳品,但是立秋之后,不论是西瓜还是香瓜、菜瓜都不能多吃,否则会损伤脾胃的阳气。中医养生学家还提倡在秋季6节气期间每天早晨吃粥,如明代李挺认为“盖晨起食粥,推陈致新,利膈养胃,生津液,令人一日清爽,所补不小”。

(3)甘淡滋润

古人有云:“厚味伤人无所知,能甘淡薄是吾师,三千淡薄从此始,淡食多补信有之。”可见素、淡结合的饮食,对健康是有益处的。《素问-至真要大论》中说“甘先入脾”。在五行中脾胃属土,土生金,肺肠属金。甘味养脾,脾旺则金(肺)气足。甘味食物又有生津的功效,而咸味食物则易使人出现口渴之象。《遵生八笺》还指出:“秋气燥,易食麻以润其燥。”就是说秋季6节气干燥,应当多进食些如蜂蜜、芝麻、杏仁等性滋润味甘淡的食品,既补脾胃又能养肺润肠,可防止秋燥带来肺及肠胃津液不足常见的干咳、咽干口燥、肠燥便秘等身体的不适症候或肌肤失去光泽、毛发枯槁的征象。因此,秋季6节气饮食应当以甘淡滋润为宜。可多吃些具有润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜,水果如:梨、柿、柑橘、香蕉等;果蔬则可多食胡萝卜、冬瓜、银耳等以及豆类及豆制品,还有食用菌类、海带、紫菜等,经科学加工,做出色、香、味俱全的美味佳肴。也可制成佐餐或饮料食用,如蜜煎银耳、各种新鲜果蔬汁液等。或加工制作成羹粉汤粥,如香菇豆腐汤、扁豆粥、藕粉羹等,既有营养,又能润燥。且瓜果蔬菜中含有的丰富水分、维生素、纤维等,对预防秋季6节气期间最易出现的口鼻目干、皮肤粗糙、大便秘结等现象大有裨益。

(四)早上喝粥

中医养生学家提倡在秋季6节气每天早晨吃粥,尤其是初秋时节,不少地方仍然是湿热交蒸,以致脾胃内需,抵抗力下降,这时若能吃些温食,特别是喝些药粥对身体很有好处,其原因是作为药膳重要成分的粳米或糯米,均有极好的健脾胃、补中气的功能,前人对此颇多赞誉。在秋季6节气,目前较为推崇的粥有甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、黄精粥等。

(五)平衡营养

营养学家指出,只有食物的多样化才能提供给人体全面的营养。如谷类,主要供给热能和维生素B1;豆及豆制品,主要供给植物蛋白质;蔬菜水果,主要供给维生素C,无机盐和食物纤维等。秋季更应注意饮食中食物的多样性,营养的平衡,才能补充夏季因气候炎热、食欲下降而导致的营养不足,特别应多吃耐嚼、富于纤维的食物。

秋季的饮食养生应在平衡饮食五味的基础上,根据个体的具体情况,适当增加甘、淡、酸、滋润的食物的进食,但不可太过。

进食时,应细嚼慢咽,既利于食物的充分消化和营养物质的完全吸收,又能通过纤维食物保持肠道的水分的作用和咀嚼,以生津润燥,达到防治秋季咽喉干燥、肠燥便秘等不良反应的目的。

(六)应忌苦燥

中医学认为,苦性燥,苦燥之品易伤津耗气。《素问-五脏生成篇》中言:“多食苦,则皮槁而毛拔。”秋季燥邪当令,肺为娇脏,与秋季燥气相通,容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以,《金匮要略-禽兽鱼虫禁忌并治第二十四》中以五脏之病,五味和四时之间的生克制化关系,提出:“肺病禁苦。。秋不食肺”的观点。因此,秋令饮食养生应忌苦燥。

3.养生小知识

1.在干净的床上裸睡 2. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 3. 养成记录生理周期的习惯 4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 5. 不翘二郎腿,以免压迫神经 6. 贴身衣物保持干洗 7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 9. 如非必要,不使用卫生护垫 10. 定期检查化妆品的保质期 11. 洗浴后一小时再化妆 12. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 13. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 14. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 15. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 16. 复印文件时,与复印机保持至少一米 17. 只在非常必要时才使用滴眼液 18. 不趴在办公桌上午睡 19. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 20. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 21. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 22. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 23. 每30分钟伸一次懒腰 24. 办公室地毯定期清洗杀虫 25. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 26. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 27. 公文包时的口红与签字笔分格存放 28. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 29. 每周晚过22:00的加班不超过一次 30、如果没有人陪,学着一个人完成。

31、任何场合,保持应有的涵养。学会说谢谢、辛苦您、对不起。

做错了事情要懂得道歉和改过。 32、浴室保持干燥,防止霉菌滋生 33. 沐浴不超过10分钟 34. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 35. 用冷热水交替洗脸 36. 不用塑料器皿盛装热水 37. 定期清理冰箱 38. 微波炉在工作时,请离开厨房 39. 使用抽油烟机 40. 晚餐时关掉电视机 41. 尽量避免使用厚绒布窗帘 42. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 43. 用天然的花香或果香代替芳香剂 44. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 45. 不要贪图方便将电脑带进卧室 46. 不要把手机放在枕边充当闹钟 47. 头发没干时,别急着入睡 48. 卧室的房间要用柔和色彩 49. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 50. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 51. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 52. 多喝酸奶 53. 无论什么原因,都别抽烟 54. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 55. 饮绿茶胜过红茶 56. 重视早餐多过晚餐 57. 控制盐的用量 58. 起床后先刷牙,再喝水 59. 经常嚼口香糖 60. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 61. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 62. 每周至少吃一次鱼 63. 远离可乐等碳酸饮料 64. 不喝久煮的火锅汤 65. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 67. 睡前可以来一杯红葡萄酒 68. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 69. 多享受早晨8-9点的阳光 70. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 71. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 72. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 73. 冬季少做户外运动 74. 10层以下,不乘坐电梯 75. 每三个月改变一次你的健身菜单 76. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 77. 边看电视边做柔软体操 78. 经常散步 79. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 80. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 81. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 82. 去正规的医院而非美容院接受按摩 83. 非运动状态下不喝功能性饮料 84. 运动后休息半小时再入浴 85. 不在过吵的健身房中锻炼 86. 正确的姿势比专程去健身更有效 87.喜欢的东西自己努力买,不要指望别人送。

88.寂寞的时候,不要听慢歌,怀旧或者腻死在网上,站起来做运动或者去找朋友八卦。 89.认真游戏,但牢记只是游戏。

90.收到甜言蜜语的短信,记得微笑,然后删除。 91.想吃饼干前,把手放在自己的肚子上感受脂肪的存在。

92.少喝果汁多吃水果,少吃零食多喝水,少坐多站,少想多看,少说多做,少怀旧多憧憬。 93.永远不会再有第二个男人像爸爸这样爱你,所以最爱的男人当然是爸爸 94.在QQ,手机里删除前男友的号码,避免神经脆弱的时候主动找他。

95.减肥是为了更美好的人生。要是因为减肥而失去了生活的乐趣,不如放弃。

96.每天树立小目标然后努力实现。 97.坚决不买大一号的衣服,不给自己肥胖的空间。

98.吃下去的就坚决不再吐出来,所以吃之前要想清楚。恋爱也是。

99.生日、圣诞节、情人节,记得买礼物送给自己。 100.想办法努力赚钱,而不是如何省钱。

101.相信爱情和mr.right的存在,在此之前也不拒绝和mr.wrong们分享人生。 102.看透的时候,假装没看透。

103.内衣一旦出现破损,决不再穿,立即扔掉。 104.每天和爸爸联系,经常跟死党交流,偶尔给不常联系的朋友发短信问候,绝不回头找以前的恋人。

105.记得自己的错误并想办法弥补,但永远不要责怪自己。 106.愤怒的时候数到30再说话。

107.做好防晒,但记得适当地晒晒太阳。心情也会进行光合作用。

真的。 108.为BF付出之前,想想有没有这样对待过自己。

109.状态低靡的中午不如睡觉,遇到低谷就放自己大假。 110.真正看中的东西就买,不要借钱。

真正喜欢的男人就追,量力而行。 111.节假日上街疯狂雪拼之前,从钱包里扣下一百块。

112.银行卡的密码不要用男友的生日。 113.永远不向从前的恋人诉苦。

114.出门之前,根据步行的时间和强度。

4.春季养生必知的黄金法则有什么

法则一——养阳

春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点,可选择平补和清补饮食,如选用温性食物进补。平补的饮食适合于正常人和体弱的人,如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食,如梨、藕、荠菜、百合等。

法则二——养阴

阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发作,饮食上可采用蜂蜜疗法,将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用,每日100毫升,分3次服用;或用牛奶250毫升,煮开后调入蜂蜜50克,白芨6克,调匀后饮用。这些均有养阴益胃之功效。阴虚内热体质者,可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物,切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。

法则三——养脑

春天,肝阳上亢的人易头痛、眩晕,这就是祖国医学所说“春气者诸病在头”的原因。其饮食防治方法是,每天吃香蕉或橘子250~500克;或用香蕉皮100克,水煎代茶频频饮之。另外,还可用用芹菜250克,红枣10枚,水煎代茶饮。

法则四——养脾

祖国医学还认为:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”这是因为春季为肝气旺之时,肝气旺会影响到脾,所以春季易出现脾胃虚弱之症,而多吃酸味食物会使肝阳偏亢,故春季饮食调养宜选辛、甘温之品,忌酸涩,应多食用蔬菜以及山野菜等。

法则五——养肾

春天气候舒爽,是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机,此时服用强肾配方与固肾药膳,对肾功能损害初期的疗效较高,患者要注意春季生活调理,饮食以清淡甘味为主。可食用清淡蔬果,如山竹、藕、薏苡仁、黄瓜及香瓜等。

法则六——养胃

饮食上应避免摄取含肌酸、嘌吟碱等物质丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味品,因上述食物有较强的刺激胃液分泌的作用,也易形成气体导致腹胀,增加胃肠负担。饮食宜清淡,易消化,可采用上述蜂蜜疗法。

法则七——养气

老年慢性支气管炎也易在春季发作。春季阳气升发,人体之阳气亦随之而升发,为扶助阳气,在饮食上应该注意,可常食用葱、荽、豉、枣、芪等,还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物,如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等,有助于减轻症状。

法则八——养“热”

早春时节气候仍很冷,寒冷刺激甲状腺,可引起功能亢进,消耗热量使人体耐力和抵抗力减弱。另一方面,人体为了御寒也需要消耗热量来稳定基础体温。所以早春期间的饮食构成应以高热量为主。除谷类制品外,还可选用糯米制品及黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物,以及时补充能量。

法则九——防病

春天气候由寒转暖,细菌、病毒等微生物活力增强,易侵犯人体而致病。在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐。小白菜、油菜、柿子椒、西红柿、柑橘、柠檬等新鲜蔬果,富含维生素C,具有抗病毒作用;胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜,富含维生素A,具有保护和增强呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能;富含维生素E的食物也应食用,以提高人体免疫功能,如芝麻、青色卷心菜、菜花等。

法则十——解“困”

如能在饮食上注意调理,也能解除“春困”。理想的饮食安排是:早餐摄入的热量最多,中餐次之,晚餐最少。常吃含钾丰富的水果和果汁也有助于解除“春困”,因钾有助于维持细胞水分,钾缺乏时会使人感到软弱无力,也会影响注意力的集中,葡萄干、香蕉、苹果都富含钾。

5.养生法则是什么

养生法则只是通向健康的一个桥梁!!

在养生有大法(通用的法则)!还有适合自己的方法!!只有适合自己的也就是最好的方法!!!

从中医养生讲:

从食物味道来说:肝属木,喜酸,酸味食品有益于肝脏,金克木,肝脏不好忌辛辣。心属火,喜苦,苦味有益于心脏,水克火,所以心脏不好的人忌食咸。脾属土,甜味食品有利于脾胃,木克土,所以脾胃不好的人忌食酸味的食品。肺属金,辣味食品有利于肺的健康,所以肺不好的人可适量吃一些辣的食品,火克金,肺不好忌吃苦味的食品。肾属水,咸味的食品有利于肾,土克水,所以肾不好的人不要吃太多甜味的食品。

从食物颜色来说:青绿色的食品补肝,所以,肝脏不好的人,可适量的多吃一些绿色的蔬菜和瓜果。红色的食品对心脏有利,心脏不好的人,可以吃一些草莓、西红柿、樱桃等等。黄色的食品对脾胃有利,所以,脾胃不好的人,可吃一些黄色的玉米粥、小米粥、南瓜、大豆制品等等。白色的食物有利于肺部的健康,所以肺不好的人,可吃一些杏仁、百合、薏米等等。黑色的食品有利于肾脏的健康,黑豆、黑芝麻、亚麻籽等等有利于肾脏的健康。

中医认为:自然界春生夏长,秋储冬藏。人也需顺应四时的变化而有重点的营养保护我们的五脏。提出:春养肝,夏养心,长夏养脾,秋养肺,冬季养肾的观点。

简单的说:咸多伤心;酸多则伤脾;苦多伤肺;辛辣多伤肝;甘甜伤肾,五味之中,咸味又能凝血滞气,伤人更甚。试看:豆腐用咸卤水一点即成豆腐,禽兽血液遇咸即凝成块。所以,多食咸味的人,颜色枯槁,脉络壅滞。

祖国中医博大精深,现代不少人转从大自然中寻找健康。五行五味反映了古人朴素的辨证思想。从今天营养学的观点来看,也不得不叹服我们的祖先在吃的方面的智慧,在今天现实中也有很好的指导意义。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

7小鱼儿:

对你而言一定要有身体健康!!!

从我的电脑显示:

你的肺比较弱!!应该加强锻炼!!在消化吸收上肝胆应该注意!!!

6.带有莲字关于女人养生的句子

◇青阳渡~晋·乐府 青荷盖绿水,芙蓉披红鲜。

下有并根藕,上有并头莲。 ◇咏芙蓉~南朝·梁·沈约 微风摇紫叶,轻露拂朱房。

中池所以绿,待我泛红光。 ◇采莲~南朝·梁·吴均 锦带杂花钿,罗衣垂绿川。

问子今何去,出采江南莲。辽西三千里,欲寄无因缘。

愿君早旋返,及此荷花鲜。 ◇咏荷诗~江洪 泽陂有微草,能花复能实。

碧叶喜翻风,红英宜照日。移居玉池上,托根庶非失。

如何霜露交,应与飞蓬匹。 ◇咏同心芙蓉~隋·杜公瞻 灼灼荷花瑞,亭亭出水中。

一茎孤引绿,双影共分红。色夺歌人脸,香乱舞衣风。

名莲自可念,况复两心同。 ◇采莲曲~隋·殷英童 荡舟无数伴,解缆自相催。

汗粉无庸拭,风裙随意开。棹移浮荇乱,船进倚荷来。

藕丝牵作缕,莲叶捧成杯。 ◇古风(其二十六)~唐·李白 碧荷生幽泉,朝日艳且鲜。

秋花冒绿水,密叶罗青烟。秀色粉绝世,馨香谁为传?坐看飞霜满,凋此红芳年。

结根未得所,愿托华池边。 ◇采莲曲~南朝梁·刘孝威 金桨木兰船,戏采江南莲。

莲香隔浦渡,荷叶满江鲜。房垂易入手,柄曲自临盘。

露花时湿钏,风茎乍拂钿。 ◇折荷有赠~唐·李白 涉江玩秋水,爱此红蕖鲜。

攀荷弄其珠,荡漾不成圆。佳人彩云里,欲赠隔远天。

相思无因见,怅望凉风前。 ◇荷花~李商隐 都无色可并,不奈此香何。

瑶席乘凉设,金羁落晚过。回衾灯照绮,渡袜水沾罗。

预想前秋别,离居梦棹歌。 ◇莲花~温庭筠 绿塘摇滟接星津,轧轧兰桡入白苹。

应为洛神波上袜,至今莲蕊有香尘。 ◇晚出净慈寺送林子方~杨万里 毕竟西湖六月中,风光不与四时同。

接天莲叶无穷碧,映日荷花别样红。 ◇钱氏池上芙蓉~文征明 九月江南花事休,芙蓉宛转在中洲。

美人笑隔盈盈水,落日还生渺渺愁。 露洗玉盘金殿冷,风吹罗带锦城秋。

相看未用伤迟暮,别有池塘一种幽。 ◇一剪梅~北宋·李清照 红藕香残玉簟秋, 轻解罗裳,独上兰舟。

云中谁寄锦书来?雁字回时,月满西楼。花自飘零水自流。

一种相思,两处闲愁。此情无计可消除,才下眉头,却上心头。

◇苏幕遮~北宋·周邦彦 燎沉香,消溽暑。鸟鸟雀呼睛,侵晓窥檐语。

叶上初阳干宿雨,水面清圆,一一风荷举。 故乡遥,何日去?家住吴门,久作长安旅。

五月渔郎相忆否?小楫轻舟,梦入芙蓉浦。 ◇莲塘~明·黄琼 苍茫漠漠董家潭,绿树阴阴向水湾。

十里锦香看不断,西风明月棹歌还。 ◇采莲曲~李亚如 藕田成片傍湖边,隐约花红点点连。

三五小船撑将去, 歌声嘹亮赋采莲。 ◇芙蓉~清·郑板桥 最怜红粉几条痕,水外桥边小竹门。

照影自惊还自惜,西施原住苎萝村。 ◇藕乡随思~现代·暇文 晓别安宜古镇头,藕乡水泗荡轻舟;岸柳染绿清溪水,荷香沁沏金色秋。

异乡落泊伤穷乱,故里重归喜景稠;政通人和富由起,芙蓉仙子欣来游。 ◇夏日南亭怀辛大~孟浩然 山光忽西落,池月渐东上。

散发乘夕凉,开轩卧闲敞。荷风送香气,竹露滴清响。

欲取鸣琴弹,恨无知音赏。感此怀故人,中宵劳梦想。

◇【无题·其二】~李商隐 飒飒东风细雨来,芙蓉塘外有轻雷。金蟾啮锁烧香入,玉虎牵丝汲井回。

贾氏窥帘韩掾少,宓妃留枕魏王才。春心莫共花争发,一寸相思一寸灰。

◇夏日怀友~徐玑 流水阶除静,孤眠得自由。月生林欲晓,雨过夜如秋。

远忆荷花浦,谁吟杜若洲?良宵恐无梦,有梦即俱游。 ◇【浣溪沙】·薛昭蕴 倾国倾城恨有馀,几多红泪泣姑苏,倚风凝睇雪肌肤。

吴主山河空落日,越王宫殿半平芜,藕花菱蔓满重湖。 ◇【南乡子】·李珣 乘彩舫,过莲塘,棹歌惊起睡鸳鸯。

游女带香偎伴笑,争窈窕,兢折团荷遮晚照。 ◇【浣溪沙】·李璟 菡萏香销翠叶残,西风愁起碧波间。

还与韶光共憔悴,不堪看。 细雨梦回鸡塞远,小楼吹彻玉笙寒。

多少泪珠无限恨,倚栏杆。 ◇【思帝乡】·孙光宪 如何? 遗情情更多!永日水精帘下敛羞蛾。

六幅罗裙地,微行曳碧波。看尽满地疏雨打团荷。

◇【忆余杭】·潘阆 长忆孤山,山在湖心如黛簇,僧房四面向湖开,清棹去还来。 芰荷香喷连云阁,阁上清声檐下铎。

别来尘土污人衣,空役梦魂飞。 ◇【采桑子】·欧阳修 荷花开后西湖好,载酒来时,不用旌旗,前后红幢绿盖随。

画船撑入花深处,香泛金卮,烟雨微微,一片笙歌醉里归。 ◇【临江仙】·欧阳修 柳外轻雷池上雨,雨声滴碎荷声。

小楼西角断虹明。阑干倚处,待得月华生。

燕子飞来窥画栋,玉钩垂下帘旌。凉波不动簟纹平。

水精双枕,畔有堕钗横。 ◇【甘草子】·柳永 秋暮,乱洒衰荷,颗颗真珠雨。

雨过月华生,冷彻鸳鸯浦。 池上凭阑愁无侣,奈此个单栖情绪!却傍金笼共鹦鹉,念粉郎言语。

◇【蝶恋花】·晏几道 初捻霜纨生怅望。隔叶莺声,似学秦娥唱。

午睡醒来慵一晌,双纹翠簟铺寒浪。雨罢苹风吹碧涨。

脉脉荷花,泪脸红相向。斜贴绿云新月上,弯环正是愁眉样。

◇【生查子】·晏几道 长恨涉江遥,移近溪头住。闲荡木兰舟,误入双鸳浦。

无端轻薄云,暗作廉纤雨。翠袖不胜寒,欲向荷花语。

◇【阮郎归·初夏】·苏东坡 绿槐高柳咽新蝉,薰风初入弦。碧纱窗下洗沉烟,棋声惊昼眠。

微雨过,小荷翻,榴花开欲然。玉盆纤手弄清泉,琼珠碎却圆。

◇【永遇乐】·苏东坡 明月。

7.养生,五行

中医讲究五行,即金、木、水、火、土,在人体中分别对应肺、肝、肾、心、脾五脏。五行平衡、五脏调和,才能维持人体的健康和气血旺盛。而“五行虚弱”在中医里并不一定指五脏有重疾,还包括很多被忽略的“亚健康状态”。

金→肺

金对应肺,与呼吸道疾病相关,如有呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息、语音低微等症状时,就需要养肺了。

肺最强时间:7:00~9:00

肺最弱时间:21:00~23:00

强肺关键词:润

●白色食物可让肺强健起来。如百合,可润肺止咳,对呼吸道的调养效果最好。此外,白萝卜、白木耳、白芝麻也有生津润肺的功效。

中医养生法

呼吸吐纳:柏树可清肺安神,每天上午8~10时或下午3~5时,在柏树下用鼻子吸气、嘴呼气,共做12次,长期坚持具有补充肺气不足的作用。

两款食疗法

罗汉果茶

罗汉果1个,将其切碎,用沸水冲泡10分钟,不拘时频饮。

秋梨膏

秋鸭梨500克,红枣200克,生姜50克,蜂蜜250克。

将鸭梨去皮,切成小丁,加适量水烧开,用小火煮30分钟;生姜切成片与红枣用同样的方法煮成汤,过滤去渣。

然后把鸭梨汤,枣、姜汤,蜂蜜一起用小火煮5分钟即可。

因为罗汉果、秋梨的金气最重,且有极强的药性,可使肺功能迅速强壮。

木→肝

木对应肝,肝开窍于目,木资充盈才能眼睛明亮,如有情绪易激动、烦躁不宁、胸胁隐痛、视力急剧下降等症状时,就需要养肝了。

肝最强时间:1:00~3:00

肝最弱时间:13:00~17:00

强肝关键词:舒

●肝怕劳累,肝气最弱的这段时间一定要注意休息,如果必须工作,则至少每隔1小时让眼睛休息5分钟。

中医养生法

按摩“阿是穴”:“阿是穴”即“哪里疼痛哪里就是穴位”。中医认为,痛则不通,通过手指对疼痛部位快速而有节奏地轻轻点揉,可缓解肝部痉挛、疼痛和不适。

食疗法

取灵芝、女贞子、黄芪、甘草、刺五加各适量,制成茶包,开水冲泡饮用。

具有保肝、抗衰老的功效。

水→肾

水对应肾,如有腰膝酸软、水肿、尿频、记忆力减退、易感风寒、无故大量脱发等症状时,就需要养肾了。

肾最强时间:5:00~7:00

8.如何养生有助于健康

秋季6节气的饮食养生要求

(1)既要营养滋补,又要易于消化吸收

秋季一到,气温逐渐下降,人们便习惯地想到要补养。因为人们经过炎热的夏天,身体耗损大,而进食较少,当天气转凉,调补一下身体颇有必要。但那种不管机体情况,把许多补药、补品,如人参、鹿茸、鸡羊肉等等集中、突击食用,称之为“大补”的方法是很不可科学的,不但对健康无益,凡而浪费财力和物力,甚至还会损害身体。

因此,秋季6节气养生的饮食原则是既要营养补养,又要容易消化吸收。同时,换季时人们抵抗力最弱的时候,如果体质不佳就非常容易得病,这时多吃一些能够增强人体免疫力和体抗力的食品,对于身体健康大有好处。

(2)少辛增酸

所谓少辛,是指要少吃一些辛味的食物,这是因为肺属金,通气于秋,肺气盛于秋。少吃辛味,是要防肺气太盛。中医认为,金克木,即肺气太盛可损伤肝的功能,故在秋天要“增酸”,以增加肝脏的功能,抵御过剩肺 1471 气之侵入。根据中医营养学这一原则,在秋季这6节气期间一定要少吃一些辛味的葱、姜、韭、蒜、椒等辛味之品,而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。

此外还要谨记“秋瓜坏肚”。在夏季,西瓜是消暑佳品,但是立秋之后,不论是西瓜还是香瓜、菜瓜都不能多吃,否则会损伤脾胃的阳气。中医养生学家还提倡在秋季6节气期间每天早晨吃粥,如明代李挺认为“盖晨起食粥,推陈致新,利膈养胃,生津液,令人一日清爽,所补不小”。

(3)甘淡滋润

古人有云:“厚味伤人无所知,能甘淡薄是吾师,三千淡薄从此始,淡食多补信有之。”可见素、淡结合的饮食,对健康是有益处的。《素问-至真要大论》中说“甘先入脾”。在五行中脾胃属土,土生金,肺肠属金。甘味养脾,脾旺则金(肺)气足。甘味食物又有生津的功效,而咸味食物则易使人出现口渴之象。《遵生八笺》还指出:“秋气燥,易食麻以润其燥。”就是说秋季6节气干燥,应当多进食些如蜂蜜、芝麻、杏仁等性滋润味甘淡的食品,既补脾胃又能养肺润肠,可防止秋燥带来肺及肠胃津液不足常见的干咳、咽干口燥、肠燥便秘等身体的不适症候或肌肤失去光泽、毛发枯槁的征象。因此,秋季6节气饮食应当以甘淡滋润为宜。可多吃些具有润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜,水果如:梨、柿、柑橘、香蕉等;果蔬则可多食胡萝卜、冬瓜、银耳等以及豆类及豆制品,还有食用菌类、海带、紫菜等,经科学加工,做出色、香、味俱全的美味佳肴。也可制成佐餐或饮料食用,如蜜煎银耳、各种新鲜果蔬汁液等。或加工制作成羹粉汤粥,如香菇豆腐汤、扁豆粥、藕粉羹等,既有营养,又能润燥。且瓜果蔬菜中含有的丰富水分、维生素、纤维等,对预防秋季6节气期间最易出现的口鼻目干、皮肤粗糙、大便秘结等现象大有裨益。

(四)早上喝粥

中医养生学家提倡在秋季6节气每天早晨吃粥,尤其是初秋时节,不少地方仍然是湿热交蒸,以致脾胃内需,抵抗力下降,这时若能吃些温食,特别是喝些药粥对身体很有好处,其原因是作为药膳重要成分的粳米或糯米,均有极好的健脾胃、补中气的功能,前人对此颇多赞誉。在秋季6节气,目前较为推崇的粥有甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、黄精粥等。

(五)平衡营养

营养学家指出,只有食物的多样化才能提供给人体全面的营养。如谷类,主要供给热能和维生素B1;豆及豆制品,主要供给植物蛋白质;蔬菜水果,主要供给维生素C,无机盐和食物纤维等。秋季更应注意饮食中食物的多样性,营养的平衡,才能补充夏季因气候炎热、食欲下降而导致的营养不足,特别应多吃耐嚼、富于纤维的食物。

秋季的饮食养生应在平衡饮食五味的基础上,根据个体的具体情况,适当增加甘、淡、酸、滋润的食物的进食,但不可太过。

进食时,应细嚼慢咽,既利于食物的充分消化和营养物质的完全吸收,又能通过纤维食物保持肠道的水分的作用和咀嚼,以生津润燥,达到防治秋季咽喉干燥、肠燥便秘等不良反应的目的。

(六)应忌苦燥

中医学认为,苦性燥,苦燥之品易伤津耗气。《素问-五脏生成篇》中言:“多食苦,则皮槁而毛拔。”秋季燥邪当令,肺为娇脏,与秋季燥气相通,容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以,《金匮要略-禽兽鱼虫禁忌并治第二十四》中以五脏之病,五味和四时之间的生克制化关系,提出:“肺病禁苦。。秋不食肺”的观点。因此,秋令饮食养生应忌苦燥。

养生必备金句

转载请注明出处学霸学习网 » 养生必备金句(有关养生的话题)

资讯

每日金句心得题会(人生金句,句句戳心)

阅读(11)

本文主要为您介绍每日金句心得题会,内容包括给一些有用的金句,人生金句,句句戳心,励志金句一百条。1.“爱”就是投其所好2.悲伤使人格外敏锐。3.教养比出身更重要。4.顶尖的人永远有位子。5.盔甲太重,人自然累。6.心之所向,素履以往

资讯

晚上撩汉金句(有哪些神一般的撩汉/妹金句)

阅读(11)

本文主要为您介绍晚上撩汉金句,内容包括神一般的撩汉/妹金句,撩汉撩妹金句,你喜欢哪一句,女生撩汉时会说哪些话。天气冷了各位小宝贝们注意保暖添衣不要着凉感冒了有男票百的抱男票有女票的抱女票没有的小宝贝赶紧拿出小本本记下下面的撩汉

资讯

如此可爱的我们经典金句(如何评价电视剧《如此可爱的我们》)

阅读(10)

本文主要为您介绍如此可爱的我们经典金句,内容包括如何评价电视剧《如此可爱的我们》,如此可爱的我们里面的兄妹一个叫贺今朝一个叫祝今宵为什么不同姓氏,有没有可爱的经典句子。《如此可爱的我们》是一部充满青春和活力的成长电视剧,该剧讲

资讯

商品介绍十大金句(推销员的十大用语)

阅读(13)

本文主要为您介绍商品介绍十大金句,内容包括推销员的十大用语,形容“物品十颜色”的词有什么,《甄嬛传》的十大金句。.肯定自己。推销活动最重要的组成要素是推销员。推销员要接受自己,肯定自己、喜欢自己。如果你连自己都嫌弃自己,却指望顾

资讯

新冠防疫金句(防疫宣传语有什么)

阅读(11)

本文主要为您介绍新冠防疫金句,内容包括防疫宣传语有什么,小学生防疫顺口溜,防疫小诗歌四句。消毒杀菌,绝杀病毒!2、注意防护不恐慌不传谣! 3、少一次聚会,多一份安全! 4、守土我有责,党员展担当! 5、疾风知劲草,烈火炼真金!

资讯

著名的防骗金句(交通安全十佳警示金句)

阅读(15)

本文主要为您介绍著名的防骗金句,内容包括李士杰防骗一百句,跪求一条比较好的防骗标语,一定要原创,防网上诈骗或现时生活的防骗的精美语句或绕口令。交通安全警示语 (一) 行车上路要小心 平安二字值千金 (二) 司机一滴酒 亲人两行泪 (三) 心急不

资讯

曾侃世界杯解说金句(黄健翔06世界杯疯狂激情解说原版台词)

阅读(10)

本文主要为您介绍曾侃世界杯解说金句,内容包括黄健翔06世界杯疯狂激情解说原版台词,巴西世界杯精彩解说语录,黄健翔在世界杯的激情解说,那段话是什么,知道的发过来,谢谢了。亚昆塔,点球!点球!点球!格罗索立功了,格罗索立功了!不要给澳大利亚队任

资讯

小偶像金句大赏(里约大冒险中的5句经典台词)

阅读(11)

本文主要为您介绍小偶像金句大赏,内容包括求问,星梦学院公测小偶像冲级现金奖的规则是什么,谁还知道:八月共赏,赏金赏银赏耳光上一句,韩国歌谣大赏。1.birds of blue feathers, have to stick together.拥有蓝色羽毛的鸟,要团结在一起2.bl

资讯

形容经济发展的金句(描写经济发展的句子)

阅读(10)

本文主要为您介绍形容经济发展的金句,内容包括描写经济发展的句子,形容“经济”的诗句,关于中国经济发展的一句话。今天,我们伟大的祖国,经济发展,政治稳定,社会进步,民族团结,各项事业兴旺发达,蒸蒸日上。在九百六十万平方公里的大地上,一片姹紫嫣

资讯

天有洪炉地生五金下一句(千里之堤溃于蚁穴下一句是什么)

阅读(10)

本文主要为您介绍天有洪炉地生五金下一句,内容包括千里之堤溃于蚁穴下一句是什么,洗尽铅华下一句是什么,天理难容――下一句。“千里之堤,溃于蚁穴”的下句是“百步之室,以突隙之烟焚”。千里之堤,溃于蚁穴是经口耳相传之后被简化的一个成语。

资讯

关于劳动名言金句(关于劳动的名言名句有哪些)

阅读(11)

本文主要为您介绍关于劳动名言金句,内容包括关于劳动的名言名句,关于劳动的名言名句.,搜集有关劳动名言警句。医治一切病痛最好的最宝贵的药品,就是劳动。奥斯特洛夫斯基2、灵感不过是“顽强的劳动而获得的奖赏”。列宾3、只有人的劳动才是

资讯

哪两句在水浒传中金氏父女(水浒传中金氏父女哭诉的旁白)

阅读(10)

本文主要为您介绍哪两句在水浒传中金氏父女,内容包括哪一句话写出来水浒传中金氏父女的遭遇,引起了鲁达的同情百度,《水浒传》鲁提辖智救金家父女下联,水浒传中是金氏妇女还是金氏父女。鲁达问道:“你两个是那里人家?为甚啼哭?”官人不知,容奴

资讯

胃病中医养生金句(中医养胃知识)

阅读(9)

本文主要为您介绍胃病中医养生金句,内容包括中医养胃知识,健脾益胃的中医养生妙法有什么,胃怎么养生。得胃病,一般比较慢,想去医院治胃病也太不容易了!中医讲究调理,合理的饮食的确能给胃以很好的调养,而且效果还是挺快的。我相信很多知识层面的

资讯

CET6口语金句(有谁知道英语六级口语考试必备40句)

阅读(10)

本文主要为您介绍CET6口语金句,内容包括有谁知道英语六级口语考试必备40句,英语六级口语考试必备哪些句子,英语六级作文万能句。1。 Have a nice day。 祝你今天愉快 2。 So far, so good。 目前为止一切都好 3。 Take it o

资讯

销售健康的养生金句(健康或养生的经典句子)

阅读(11)

本文主要为您介绍销售健康的养生金句,内容包括健康或养生的经典句子,激励人养生的句子,健康养生的顺口溜都。铁不冶炼不成钢,人不运动不健康.心胸宽大能撑船,健康长寿过百年.要活好,心别小;善制怒,寿无数.要想健康快乐,学会自己找乐.至虚极,守静

资讯

公务员面试金句必备(公务员面试万能语句,教教偶)

阅读(13)

本文主要为您介绍公务员面试金句必备,内容包括公务员面试万能语句,教教偶,公务员面试问候语,面试结尾金句。面试中考官的心理分析+细节定胜负 谢谢大家支持本人就是用这套方案拿下了86.8的不算高的成绩!!希望对大家有用 !r < 7]nwV 礼

资讯

高考语文金句(高考语文必备的名言名句有哪些)

阅读(14)

本文主要为您介绍高考语文金句,内容包括高考语文必备的名言名句,高考作文十大流行金句,求高考语文常见的名句。高中语文名言名句默写100句轻松阅读资料1.青,取之于蓝,而青于蓝;冰,水为之,而寒于水。----(《荀子"劝学》) 2.故木受绳则直,

资讯

写作必备金句(作文中最常用的黄金句子)

阅读(16)

本文主要为您介绍写作必备金句,内容包括作文中最常用的黄金句子,作文中最常用的黄金句子,作文金句。青春的风铃,吹开了心扉,青春的彩笛,吹动了梦想,青春的音符带动我奔向希望。青春,这个美好的季节,正是我们播种希望的时候,珍惜它,把握它,

资讯

写材料必备权威金句

阅读(31)

本文主要为您介绍写材料必备权威金句,内容包括写材料必备成语大全,分类归纳版,申论必背万能金句,此格权威不可当,紫袍金带坐高堂,荣华富贵谁能及,积玉堆金满储仓。上善若水,水善利万物而不争。做人应如水,水滋润万物,但从不与万物争高下,这样的

资讯

回归教材必备金句必修三文化史

阅读(30)

本文主要为您介绍回归教材必备金句必修三文化史,内容包括高中语文必修三必背诗句,高中语文必修3必背课文是哪些,高中语文必修三、四必背古诗文。人教版么 蜀道难 作者: 李白 噫吁戏,危乎高哉!蜀道之难,难于上青天!蚕丛及鱼凫,开国何茫然。尔来四

资讯

主耶稣帮助我的金句(圣经中关于帮助别人的金句)

阅读(1)

本文主要为您介绍主耶稣帮助我的金句,内容包括圣经中关于帮助别人的金句,圣经中关于帮助别人的金句,基督教圣经关于互相帮助的经句。所以弟兄们,我们在一切困苦患难之中,因着你们的信心就得了安慰。帖撒罗尼迦前书 3:7我们既多受基督的苦楚,就

资讯

第四季奇葩说肖骁金句(奇葩说1214肖骁说过的话)

阅读(1)

本文主要为您介绍第四季奇葩说肖骁金句,内容包括《奇葩说》金句大全,哪一句说到你心里,奇葩说1214肖骁说过的话,奇葩说第四季中,肖骁说:“很多时候,我们都鼓励自己说出自哪。由爱奇艺制作的说话选秀综艺《奇葩说》于11月29日上线后迅速吸引

资讯

woodyallen金句(WoodyAllen英文简介)

阅读(1)

本文主要为您介绍woodyallen金句,内容包括WoodyAllen英文简介,导演WoodyAllen的诗作ToLoveIsToSuffer的翻译(不要百度在,如何评价WoodyAllen的电影《无理之人(IrrationalMan)》。Date of Birth1 December 1935, Brooklyn, New York, USABirth

资讯

天蝎座金句翻译(天蝎座英文金句是什么)

阅读(1)

本文主要为您介绍天蝎座金句翻译,内容包括天蝎座英文金句是什么,天蝎座英文金句是什么,星座金句是什么意思。Scorpio 天蝎座(10月24日~11月22日)Scorpio is a Water element, and this makes

资讯

圣经金句敬拜篇(基督教圣经金句大全)

阅读(1)

本文主要为您介绍圣经金句敬拜篇,内容包括有关用心灵和诚实敬拜的圣经金句,基督教圣经金句大全,基督教圣经金句。彼得前书3:4 只要以里面存着长久温柔安静的心为装饰,这在神面前是极宝贵的。箴言1:33 惟有听从我的,必安然居住,得享安静,不怕灾

资讯

2018蒋氏金句(运动的金句10个)

阅读(1)

本文主要为您介绍2018蒋氏金句,内容包括运动的金句(10个),中写蒋氏不幸遭遇的句子有这么多么,麻将十大金句是哪些。流水不腐,户枢不蠹,动也。(吕不韦) 以自然之道,养自然之身.(欧阳修) 生命在于运动。(伏尔泰) 运动是一切生命的源泉。(达.芬奇)

资讯

共产党朗读者《金句》(《朗读者》金句1有哪些)

阅读(1)

本文主要为您介绍共产党朗读者《金句》,内容包括《朗读者》金句1,让你醍醐灌顶的人生金句,浪淘沙其六诗一开头,什么给读者勾勒了一幅色彩鲜明的晨江漉金图爱。1。只要你是个正直的孩子,不管你从事什么行业,你都是我的好孩子。 柳传志父亲对柳

资讯

有担当的金句(有关担当的名言有哪些)

阅读(1)

本文主要为您介绍有担当的金句,内容包括有关“担当”的名言,关于担当的名言,有关青年担当的名人名言。有关“担当”的名言如下:1. 我们是国家的主人,应该处处为国家着想。雷锋2. 我们不是为自己而生,我们的国家赋予我们应尽的责任。西塞罗3

资讯

悟空传剧照金句(《悟空传》经典语录)

阅读(1)

本文主要为您介绍悟空传剧照金句,内容包括《悟空传》经典语录,求悟空传里的经典句子,求悟空传里的经典句子。不要死,也不要孤独的活! 当伍佰年的光阴只是一个骗局,虚无时间中的人物又为什么而苦,为什么而喜呢?。 也许每个人出生的时候,都以

资讯

圣经金句繁体字(基督教圣经金句大全)

阅读(1)

本文主要为您介绍圣经金句繁体字,内容包括繁体字的圣经主祷文,基督教圣经金句大全,圣经金句精选箴言。彼得前书3:4 只要以里面存着长久温柔安静的心为装饰,这在神面前是极宝贵的。箴言1:33 惟有听从我的,必安然居住,得享安静,不怕灾祸。